每个人因为体制原因,黄褐斑会有不同的严重程度,请您放松心态,建议平时要注意休息,注意营养.合理安排生活规律即可,也是与平时身体素质有一定关系的。平时多吃青瓜、番茄、西红柿、胡萝卜等,因为其含有大量维生素c,能有效帮助黑色素还原,协助去斑,增进免疫力。