肌肉抗衰_美雕**肌肉抗衰

肌肉抗衰的方法很多，可以采用静态拉伸，拉伸运动时可以使得肌肉完全拉紧，保持几十秒。静态伸展可以放松肌肉，有助于缓解僵硬和疼痛。一般来说，你可以摇动你的手臂，转动你的腰部，摇动你的腿等，促进血液的回流，让肌肉积极放松。