在这种情况下，最好先检查身体是否有其他问题，消除疾病的原因，平时注意眼部休息，避免过度工作和熬夜，尽量少玩手机，多做户外活动，多吃清淡食物，多吃绿叶蔬菜、水果和胡萝卜，低盐饮食，睡前少喝水，枕头可以稍微高一点，可以交替加热和冷压。
