对于带牙套你自己需要每天坚持认真仔细地刷牙,保持牙齿的卫生,这样才能够避免牙齿龋坏,而且带上牙套以后尽量避免前牙啃东西,吃东西也尽量避免吃太硬的食物,具体的矫正时间你可以问一下你的医生,摘牙套以后需要带保持器的,有反弹的可能,但是不一定会出现的。