要让你的头发变得浓密，最重要的一个方面是要合理的补充有助于头发健美的营养食物。中医认为，气发头的润养来源于血，就是说发的营养虽来源于血，但是生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。
