颈部上面长脂肪垫说明你脂肪可能超标了,要去掉主要要控制饮食,少吃点高热量的东西。日常可以适当按摩颈部,促进循环,配合着做适量运动减肥。不然还可以去医院做切除手术,这个比较彻底也很少反弹,术后还是要注意体重。