想要达到胸部丰满的效果，最有效的方式还是还是以运动和饮食为主。多食豆类，大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，要提高植物脂肪的摄入量，荤素搭配合理。
