紧致胸部的健身操可以有效增加胸部紧致坚挺。扩胸运动是一个简单而又实用的方法。身体站直,双手向前伸直,手掌心相向,平等向后扩展,每天做两到三次,每次八十次左右就可以。做扩胸运动时可以两手各握一个哑玲,会更好的起到效果。