七天瘦出铅笔腿_学生七天瘦出铅笔腿动作

想要瘦腿的话需要长期坚持，比如马步深蹲的锻炼方式，每天坚持20分钟。重度深蹲，我们需要拿一个重物，大概三千克左右，然后进行马步深蹲，手尽量举平，每天循环20分钟，然后慢慢放下，恢复站姿即可。每天起床之后，我们可以在客厅或者在自己的房间做五组高抬腿动作，每组一分钟，这个方法对于瘦大腿是有很好的作用，而且可以促进腿部的脂肪燃烧。