怎么能减掉小腿肌肉

我们都知道人体肌肉的主要成分是蛋白质。锻炼肌肉时，需要足够的蛋白质来补充肌肉。但是当我们在日常饮食中减少蛋白质的补充时，肌肉就无法发育，而是会“收缩”以保持肌肉的质量。因此，为了减少腿部肌肉，有必要添加较少的蛋白质补充剂，尤其是运动后的蛋白质补充剂。例如，每次运动后，蔬菜和水果是主要产品，不食用蛋白质和肉类等高蛋白食品。