脂肪是乳房的重要组成部分，想要有效**，就要摄入一些胸部较为容易吸收的脂肪。摄取足够的蛋白质、豆类、铬元素等，而且还不能进行节食减肥。还可以多吃豆类食品，豆类的营养物质有助于促进乳腺发育的作用，丰富的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的**食物。
