天生黑皮肤怎么变白

生活中多吃一些含有维生素c的食物，比如说一些猕猴桃，草莓或者冬瓜.黄瓜.西红柿之类的，这些水果会有利于皮肤变白，还有就是保持充足的睡眠，如果长时间的熬夜，就容易导致肤质越来越差，那么在平时也可以选择一些有利于美白的面膜，或者是护肤品之类的。