**手术安全吗_缩胸**手术安全吗

瘦后背最容易的方法就是贴墙站。注意双腿要并拢，脚后跟尽可能贴到墙上，抬头挺胸目视前方，双手紧贴身侧，有规律的呼吸。每天坚持15分钟，不仅可以有效锻炼全身肌肉，还可以改善驼背问题。还可以举哑铃，双手握住哑铃，向上向后举起，感受到背部肌肉酸痛就说明姿势正确。