产后如何**有效方法有哪些呢

多按摩，也就是每天躺在床上的时候反复的按摩一下自己的乳房，最起码十分钟左右，可以顺时针逆时针等不同的方向，再有就是内衣要选择适合的，不要太紧也不要太松，否则都容易出现下垂松弛的现象，还有就是必不可少的做运动，有一些有利于**的运动，可以多练习。