有效**方法有哪些

有效的**方法是很多的，比如饮食**，还有运动**以及手术**，饮食**和运动**都需要长期的坚持才会有效果，如果想要快速的看到效果的话，可以选择手术**的方法，手术**常用的就是自体脂肪**，这种**方法是比较安全的，而且**的效果也比较自然真实，就像是自己真正的胸部一样，是一种很不错的**方法。