教你一些减少腹部的练习。睡觉前抽10分钟烟，然后躺在床上抽烟。1、仰卧2、仰卧3、仰卧。指导：记下减肥日记。多喝水。坚持不懈地锻炼。控制卡路里和脂肪。吃清淡的食物。定期吃水果和蔬菜。平衡膳食。消极平衡卡路里。建立良好的生活方式。耐心和毅力减肥。坚持就是成功。
