怎样瘦小腹比较快而有效

水和饮料应该合理：试着在早餐前喝一杯温开水，这样可以疏通肠道，稀释血液粘度，降低血压，控制食物摄入。建议不要喝啤酒和其他含二氧化碳的饮料，每餐不要吃得太多，晚餐也不要马上喝。洗澡后，在手掌上撒一大勺粗盐，直接按摩腹部。摩擦时不要用力过大，以免皮肤变得粗糙。