黑眼圈怎样快速去除

增加营养。增加饮食中高品质蛋白质的摄入量，确保每天摄入超过90克蛋白质，并吃更多富含高品质蛋白质的瘦肉、牛奶、鸡蛋和水产品。维生素a和维生素e的摄入量也应该增加，因为维生素a和维生素e对眼球和眼肌有营养作用。含有维生素a以上的食物包括动物肝脏、黄油、鸡蛋、苜蓿、胡萝卜、杏子等。富含维生素e的食物包括芝麻、花生、核桃和葵花籽。