你是因为熬夜玩手机导致了现在长痘痘的现象,考虑你现在的身体状况,就是内分泌有些失调以及上火,所以尽量的不要吃羊肉,虽然羊肉含脂肪比较少,但是热量比较大。你的情况就比较适合吃一些清淡性的食物,比如新鲜的水果,能和蔬菜多喝一些水。