吃什么减脂肪最有效

吃大量的蔬菜和水果，特别是含糖分的绿色蔬菜，不仅不易转化成脂肪，而且对减肥更为有效。还可以用可减肥。具体的做法是让肥胖的人多用脑子，如读书看报、绘画绣花、演算数学、学习技术、研究学问，每天有一定的时间让大脑紧张起来，不要饱食终日。因为脑力劳动的强度越大，消耗的营养物质越多。