您好！建议多吃一些富含vc的食物如草莓、樱桃、猕猴桃、鲜枣、葡萄、橙子、苹果等，因vc具有抗氧化，美白的作用。也可以熬薏仁粥，薏仁也具有护肤美白的功效。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，可以由体内帮您很快的白回来。日常做好防晒工作，保证充足睡眠。
