胸肌下垂_胸肌下垂怎么锻炼

所谓的下垂只是由于胸部下边缘脂肪过多，肌肉相对较少。你只需要做平行杆的下支撑，平行杆的臂弯曲和拉伸以及关键的锻炼区域：主要是胸大肌的下部，其次是三头肌和三角肌。起始位置：两极之间的距离最好比肩部宽。双手握住杆子，形成直臂支撑，挺胸收腹，双腿伸展放松成下垂的形状。动作过程：呼气，弯曲肘部，弯曲手臂，降低身体，直到手臂弯曲并降低到最低位置。头部应该向前拉，肘部应该伸展，以充分伸展胸大肌。