你需要洗一次牙,补充两次维生素c。在牙齿表面形成牙菌斑后,如果不及时清除,它会逐渐变硬并形成牙结石。牙结石主要位于牙齿和牙龈的接合处。这种坚硬的牙结石对牙龈有持续的刺激作用。洗牙只有在牙周炎中有更严重的牙结石沉积时才会出血,但它可以在清洗后很快自行止血。