体脂肪_体脂肪超标是什么意思

体脂肪偏高的现象，建议您清淡饮食，控制油和坚果类食物的摄入量，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多运动，不要吃过咸的食物以及零食。平时多进行户外运动，比如跑步，打羽毛球等。多吃点新鲜蔬菜和水果。不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。