乳房包块有可能是乳腺增生或乳腺结节。是由于内分泌失调引起的乳腺组织退行性病变。还与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系。要多食含有维生素a、c、e绿色蔬菜和水果,忌辛辣刺激性食物,忌酒。可口服开郁散结的中药。请去医院做彩超,明确诊断。