这样的情况要根据你的亲身体会来确定。具体的实际情况，要定期的复查，最近不要过分的运动。也可以针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次。减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，通过跑步、打球、仰卧起坐等运动都可以调节坚持下来才有效果
