胶原蛋白大多存在于动物体内，众多胶原蛋白中、鱼类胶原蛋白对人体最有益，补充胶原蛋白的女性不妨多吃鱼类、用烧，煲汤等的烹调方法。动物食品含有胶原蛋白较为丰富，除了常见的猪蹄、肉皮之外，还有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。
