您这个是没有达到您预期的效果,但是已经做过一次再去做就会有一些损伤,建议您还是多多观察,保持一个健康愉悦的身心,都是用一些果蔬才调整好自己的新陈代谢和身体状态,这样才会有机会去承受一些更多的身体上的改变。