睡觉以前大概一个小时，不能喝水，假如口渴的话喝一点润喉就可以了；不能睡太晚，睡觉前不可以长时间地用电脑或着电视，否则眼睛疲惫，睡眠的质量也必须保证；起床的时候不能揉眼睛，舒展一下身体就好了；经常要运动，防止水肿；橙子多吃点，它富含维生素，对眼睛好处很大。
