少熬夜,长时间休息不好影响眼部的血液循环,宜吃含维他命a的维他命b的食物,维他命c的食物,钙、铁的食物,可于护肤时加以按摩促进眼部血液循环,你的年龄,可以适当用点适合自己的眼霜,虽然眼霜不会直接消除黑眼圈眼袋,但还是可以滋润眼部皮肤的。