你的情况如果两边是肌肉肥大的话不好减,如果是脂肪的话就相对来说很好减了。建议你在平时经常的运动,多拍打一下面部,但是用力要适当。也可以两只手放在脸的下方顺着脸往上推,反复几次。每天坚持会看到非常不错的效果。