瘦了吗_体重不变体脂率下降是瘦了吗

力量训练可以帮助我们增加身体的肌肉含量，加速能量代谢，使我们不太可能增加体重，并有助于加速减肥。跑步并不是很瘦，而是脂肪变成肌肉。如果你想停止发胖，你需要坚持锻炼，保持脂肪量，并坚持很长时间。这是真正的减肥。