在出现脱发的情况下,建议你可以吃一些有助于生发防脱发的食物,比如像含矿物质的食物,可以来改善脱发的情况,如果头顶的头发变得特别的稀疏最好是去做植发,来改善头发稀少的情况,这样是可以让让你变得比较美观的,在平时可以吃一些含维生素比较多的食物是可以改善内分泌的情况的。