1、一方面可以考虑按摩方法以及运动,但是效果不是一天两天立马见效,而且不一定对每个人有用,这个因人而异。2、另一方面可以考虑手术切除,这个是最有效的,但是手术有一些风险,以及术后防止感染等。所以选择之前要慎重。