额头长肿块,而且偶尔会疼痛,那可能是额头起了脓包,建议去医院检查一下,如果只是皮肤发炎可以平时注意饮食清淡,多休息,用煮鸡蛋在肿得地方按摩,过段时间自己就会消肿的,如果比较严重的话,需要用手术进行切除的。