冬季怎么瘦小腿_冬季如何减肥瘦腿最快

每天晚上睡觉前用固定的节奏向上蹬腿100下，注意不要放太快，慢一点速度，要保持适当的速度，不要分心，集中精力踩踏板，当体力不够坚持时。100次划水后不要马上放下双腿。尽量把你的腿放在一起。慢慢地垂直向上。保持脚趾伸直，膝盖弯曲。保持这个姿势3分钟，然后慢慢放下双腿。