首先，我们应该调整心态，保持积极乐观的状态。少吃辛辣和油腻的食物，否则会刺激油脂分泌，加重**。多吃蔬菜和水果，保持肠道通畅。此外，根据皮肤类型，选择合适的洗面奶和保湿霜，养成良好的护肤习惯。不要在没有保护的情况下去除太多油脂，这会导致皮肤过度干燥和皮肤屏障功能受损。
