可以通过食疗以及运动达到**效果,由于乳房是附着在胸肌上的,所以平时锻炼好自己的胸肌,自然可以使乳房更挺拔,在平时也需要补充高蛋白的食物,可以使胸部变得丰满,这样才能够达到自然**的效果。也可以直接选择**的手术,只要是正规的都是非常安全的。