夏天**和冬天**的效果都是一样的，这个就要看自己的决定了。如果冬天**，这时候脂肪聚集的多，**更容易，而且冬天出汗少，更利于康复；如果夏天进行**，夏天出汗多，虽然不利于康复，但是排毒，而且夏天会更好的燃烧脂肪。
