物理**有哪些方法

如果想要使用物理的方法，那么可以自己在家里面做一些不同的运动之类的，比如说每天晚上躺着的时候，反复的推，可以是侧推或者是直推之类的，总之促进这部分的循环，每次做20下左右，慢慢的就会有效果，另外也可以使用热毛巾来进行热敷。