瘦肚子有什么妙招

现代人都缺乏运动，首先你要记得一句话，那就是能站着绝不坐着，长久的坐着特别容易造成“游泳圈”。第一个动作：平躺着向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿五秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5次。第二个动作：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5次。这两组动作能有效地腰部力量，燃烧腰部脂肪。