怎么速瘦_怎么速瘦脸

瘦身需要遵循健康有效的方法。首先要有科学的饮食，减少每天摄入的脂肪量，少吃多餐；其次适度的运动可以燃烧体内多余的脂肪热量，每天坚持跑步等有氧运动；最后需要养成健康的饮食习惯。切记不要盲目节食减肥，否则会反弹严重也会影响身体将康。