硅胶垫下巴一个月以后可以适度运动,剧烈的运动建议最好在三个月以后,做对抗性的运动,比如打篮球,踢足球,要注意好保护下巴的位置,避免这个位置受到强烈的冲击,硅胶垫下巴手术创伤不大,恢复自然一般需要三个月左右。