双腿怎样减肥_瘦双腿的减肥动作

指导意见：      勤抬腿：仰卧，双腿呈直角抬起，膝盖微屈，然后放松肌肉快速做80次每天递增。蹬运动：骑自行车要仰面朝天。快速踢腿，从40次开始，逐渐增加到每次50次。移动双脚：仰卧，弯曲手肘，掌心向下，弯曲右腿，向左移动，用力转动大腿，触摸膝盖，然后换腿。每条腿上做，并且每天增加。