出现掉头发的情况,跟生活饮食方面有很大的关系。首先应该在生活饮食方面进行调整,每天要保证充足的睡眠,不要熬夜,减少生活和工作带来的压力,饮食方面以清淡易消化的食物为主,忌口油腻辛辣刺激性的食物,多吃水果蔬菜,多喝水。