首先要喝足够的水来促进新陈代谢,多排尿,去掉身体内部的活,而且也可以吃一些西瓜霜含片以及薄荷含片之类的,可以达到清凉的作用,防止疼痛,在肿胀的部位进行适当的冷敷,将对于消除肿胀效果也是很好的,这样双管齐下,效果会非常好。