大便费劲怎么办？

问题分析：吃饭上要非常注意了，不能乱吃东西，火锅和自助餐一定要少吃，最好是能不吃就不吃，大便费劲是便秘的前期表现，一定要得到重视。 　　指导意见： 　　1、每天大便的习惯要养成，最好是每天早上起床就去排便，不管有没有排便的意识都要按时去厕所; 　　2、每天吃饭尽可能吃一些润肠的蔬菜或者粗粮，每天喝点蜂蜜水或者柠檬水，帮助润肠一下; 　　3、一旦出现两三天不排便，就要就医去看一下，每天坚持运动半个小时以上，可以让肠胃的蠕动加快一些，排便也就能有一些好转了。