怎么拉肚子？_怎么拉肚子最快最有效

问题分析：吃泻药当然是不行的，这种只是暂时性的起到作用，对身体的副作用也是不小的，要想不损伤身体，那除了适当的运动之外还要注意饮食的改善，尽量少吃肉类才行。 　　指导意见：每天排便都非常费劲是很难受的，而且容易滋生细菌，不伤害身体的缓解办法就是多吃一些纤维高的食物，而且调整主食尽量以燕麦为主，然后加强一些体育锻炼，提高免疫力，多喝一些柠檬水，可以缓解大便的干燥，这样容易通便，也能得到一些改善了。