排便困难怎么办？

问题分析：您这使用开塞露效果也是一时的，本身还是肠道出现了问题，饮食先要调整一下，而且睡眠也要充足，每天保证八杯水的量，然后每天下班后尽量的多走走，是能改善一些便秘的情况。 　　指导意见： 　　1、生活中不要吃的那么细致，适当的吃一些粗粮还是有好处的，粗粮中的膳食纤维是非常多的，对肠道的蠕动是有很大帮助的，这样是可以缓解便秘的，减少上厕所的时间; 　　2、尽量养成每天定时的去排便，即使没有大便也要去蹲一会，时间长了就养成习惯了，而且排便的时候尽量不要带手机或者看报纸，分散注意力也是导致排便不畅的; 　　3、在每天晚上睡觉之前或者早上即将起床之前，可以对腹部进行按摩一下，这样是可以促进肠道蠕动的，能在早上帮助排便;