女人如何延缓衰老？

问题分析：要想让衰老晚点到来，那就要学会一些养生的常识，而且还要有好的心里状态才行，平时养成好的习惯，自然就会年轻很多。 　　指导意见： 　　1、平时少吃一些甜的食物，因为糖分多了就会让身体的机能衰老的早一些; 　　2、每天都坚持吃一些水果，水果中有膳食纤维和水分，可以在喝水少的状态下帮助身体补充一下水分，尤其是吃一些有抗衰老作用的水果最好; 　　3、保持充足的睡眠也是可以抗衰老的，所谓的美容觉，其实就是晚上身体的各个器官处于一个排毒的状态，这个时候不休息，就会导致第二天精神状态不好，长久下来衰老的就快一些; 　　4、有时间可以每周有2-3次的运动，可以去健身房跑跑步，夏天游泳或者跳舞都是很好的健身运动，加快血液的运站，身体的气血就能全部调动起来。 　　5、别给自己那么大的压力，凡事都是多方位思考，有一个积极乐观的好心情去做，心情越快就老不了。